野球肘に対する三宅鍼灸院の施術方法です

内側上顆炎・野球肘の対策と施術

内側上顆炎・野球肘の鍼灸施術の方法と原因や対策の解説ですのでご参考下さい。

内側上顆炎・野球肘の原因と症状

肘の内側に痛みを生じ、肘の運動時に痛みを生じます。野球選手のピッチャーによく見られることから野球肘とも呼ばれています。

腕の筋肉を酷使し、疲労が蓄積した結果として筋肉の付着部に炎症を生じ痛みが発生するとされています。

内側上顆炎・野球肘対策

運動の後に肘の内側が痛くなる場合は、運動後はまずアイシングをしっかりと行うことが大切です。

その後、腕のストレッチもしっかりと行い、運動後の痛みがひいたらお風呂の中で温めながら腕を優しくマッサージやストレッチをするのが良いでしょう。

ズキズキとする痛みがなかなか取れない場合は、アイシングをしてその後温めずに湿布を痛む部分に貼って下さい。夜寝る前に貼り、朝張り替えるようにするのがコツです。

腕だけではなく、首や肩、背中のストレッチを行うことも効果を高めます。首や肩周りの血行が良くなれば腕への血行も良くなりますのでお勧めです。

運動は痛みがある場合はある程度抑えなければいけませんが、痛みが少ないときは無理をしない程度なら運動をしても構いません。ただし、運動後は必ずアイシングを行うようにして下さい。

内側上顆炎・野球肘の鍼灸

内側上顆炎・野球肘に対する鍼灸施術は肘周りが中心になります。肘周りが中心と言っても、腕にはさまざまな筋肉が付着しているので、どの筋肉が原因で痛みを出しているのかを探すことから始めます。

野球選手に対しての鍼灸の場合なら例えば、ボールをギュッと握った時に痛みが出るのか、もしくは、肘を回した時に痛みが出るのか、腕を上げた時に痛みが出るのか、などによって原因となる筋肉は異なります。

つまり、肘が痛むからと言って肘だけが原因とは限らないということです。多くの場合、肘の筋肉が原因ですが、動作分析によって原因を追求しないと、根本の原因を見落とすことになります。

ボールを握る時に痛む場合の鍼灸は、主に腕の手のひら側の筋肉に対して行います。肘の内側には手のひら側の筋肉がたくさん付着しているので、それらから原因となる筋肉を探して施術をします。

腕の筋肉は手の甲側にもあるわけですが、こちら側も疲労していることが多いので、こちら側にも施術を行います。特に手首を返すような動作をした時に痛む場合は、こちら側の筋肉が悪くなっていることが多いので必ず施術を行います。

また、肘の痛みに対する鍼灸としてはケースは少ないですが、肩や上腕に対しても動作分析の結果痛みが出るようならば施術を行います。

全く関係の無いように思われる部分でも、動かした時に肘の内側に痛みを感じるようならば痛みとの関連が疑われますので、念のため施術を行います。

痛む場所が何となくはっきりしない、というような場合は特に広範囲に原因部位を探して施術を進めていくことが大切です。

そうしなければ、根本原因にはたどり着けないからです。症状の程度にもよりますが、最初は広範囲に、そして施術エリアをどんどん絞っていく、という進め方を当院では採用しています。

内側上顆炎・野球肘(肘の内側の痛み)でお悩みの方へ(院長コメント)

肘の内側が痛いという症状で多いのは野球肘というくらいなので、野球をしている学生さん、その他には力仕事をしているような方、指先を使う方にも見られるように思います。

傾向としては肘の外側が痛い人が多いようですが、内側が痛いという人もおられますね。

内側の痛みの場合、基本的に使う鍼はそれほど多くありません。もちろん、悪い部分が多い場合は程度に応じて本数を増やす必要はあります。

プロ野球の選手が手術をした、という話を時々聞きますが、学生さんの場合はそこまでの重症ではないことがほとんどです。というよりも、そこでひどくなる前に何らかの施術を受けている人が多いので手術の心配はあまりありませんのでご安心を。

仕事や野球の練習をしたいけど、痛みがあってなかなか出来ない、という方も多いかと思いますが、当院では基本的に「休みましょう」ということはあまりいません。

より良い選択は練習しながら施術を受ける、ということです。このほうが結果的に良い方向へ進めます。完全に休むと楽かもしれませんが、練習等を再開するとすぐに痛くなってしまう傾向が強いです。

ですから、練習を出来る範囲でやりながら、同時進行で施術を受けるということが大事なのです。

症状の程度、筋肉の状態に合わせてコンディショニングの方法をお話していますので、アスリートの方は安心して下さいね。

• 肘を曲げ伸ばしすると痛い
• ボールを投げる時に痛む
• 重い物を持つ時に痛みが出る

このような症状があるなら当院で行っている鍼灸施術の適応です。