名古屋市西区の三宅鍼灸院は痛みとしびれの専門治療院です

腸脛靭帯炎(膝の外側の痛み)の鍼灸施術の方法と原因や対策の解説ですのでご参考下さい。

主に膝の外側に痛みを生じる症状です。長距離ランナーに良く見られる症状で、長時間のランニングや歩行などにより腸脛靭帯が緊張し膝関節の運動時に関節に腸脛靭帯が触れることにより痛みが生じるとされています。

腸脛靭帯炎の対策は主に臀部の筋肉と股関節の筋肉、そして太モモの筋肉に疲労を溜めないことにあります。

臀部と股関節の筋肉は腸脛靭帯につながり、そして腸脛靭帯が膝関節に付着します。このような構造のため臀部の筋肉や股関節の筋肉に疲労が溜まり筋肉が硬くなると腸脛靭帯が引っ張られます。

その状態で膝を曲げたり伸ばしたりすると腸脛靭帯が膝関節にすれて痛みを生じます。

対策としては臀部と股関節の筋肉のストレッチ、膝の外側の痛む部分のアイシングが大切です。

長距離ランナーの場合で腸脛靭帯炎になった場合は走る距離を減らすことも必要ですが、アスファルトなどの硬い所ではなく、出来るだけ柔らかい所を走ることをお勧めします。

スポーツ選手で練習中や練習後に膝の外側が痛む場合は、まずアイシングを行いその後、臀部、足、股関節のストレッチをしっかりと行うことが大切です。

痛みが少なくなればお風呂などでしっかりと温めてあげることも大切です。

腸脛靭帯炎(膝の外側の痛み)の鍼灸では膝の外側周囲、太モモの裏側の筋肉、腸脛靭帯、などが施術の対象部位になります。

一般的には腸脛靭帯が緊張して、膝を動かした時に靭帯と関節がすれるために痛みが出ると言われています。実際にこのような場合もあるかと思いますが、当院で鍼灸施術する場合は別の視点で施術を行います。

例えば、膝の外側に痛みを感じる時の原因となる筋肉を上げてみると、太モモの裏側にある大腿二頭筋の腱、腓腹筋というふくらはぎの筋肉の外側頭の大腿骨付着部（ふくらはぎの筋肉が太モモの骨に付着する所）、腸脛靭帯の裏側、などが考えられます。

つまり、痛みを感じる部分だけが施術対象になるといわけではなく、痛みを感じる部分の周囲の筋肉や腱が痛みの原因となっているということもあるということなのです。

実際に痛みを感じている部分が原因の筋肉であることも多くありますが、その視点だけでは根本的な原因となる筋肉を見過ごす可能性が出てきます。

そのため、痛みを感じる部分の周囲や、動作分析により、どのような動きをした時に痛みが最も強くなるのか？ということから現状の痛みの原因になっている筋肉を探し出す必要があるのです。

また、軽度の痛みなら１～２か所の施術で十分かもしれませんが、重度の痛みや、痛みが出てから長期間が経過してしまっている場合は特に複数の箇所に対して施術を行う必要があります。

今までの臨床例では原因となっている部分は、太モモの裏側にある大腿二頭筋の腱やその周囲、腸脛靭帯そのものやその裏側が主な原因になっていることが多いように思います。

それに加えて、その他の部分に対しても鍼灸と電気器具を用いて施術をするということが当院では多いです。

出来る限り広い範囲で原因を探して、そして最終的には根本的な原因となっている部分に対して集中的に施術をするという順序で鍼灸を行っています。

愛知県名古屋市西区上名古屋４-１６-１１スカイハイツ城見３０５

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院長　三宅修平