名古屋市　西区　三宅鍼灸院＞痛みの事典＞膝蓋靭帯炎・ジャンパー膝の対策と鍼灸

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●膝蓋靭帯炎・ジャンパー膝の症状と原因 長距離ランナーや陸上の高飛びの選手などに良く見られることからランナー膝、ジャンパー膝とも呼ばれる。大腿四頭筋の筋緊張が強く膝蓋靭帯に炎症が生じ痛みが発生する。 ●膝蓋靭帯炎・ジャンパー膝対策 膝蓋靭帯は主に太ももの前の筋肉の疲労が溜まると膝蓋靭帯が引っ張られることにより痛みを生じます。 ですから主な対策としては、太ももの前の筋肉のストレッチと膝蓋靭帯の痛む部分のアイシングが大切です。 膝蓋靭帯炎と同じような痛みにオスグットシュラッター氏病があります。 この場合も痛みの対策は同様に太ももの前の筋肉のストレッチと、痛む部分のアイシングが大切になります。 太ももの前の筋肉に疲労が溜まり膝蓋靭帯炎を起こすということは、太ももの裏の筋肉も痛めている可能性が高いです。 ですから太ももの裏の筋肉もしっかりとストレッチをする必要があります。 スポーツ選手で痛みの強い時は走る場所をアスファルトではなく柔らかい所を選んで走るようにしたり、ジャンプする回数を減らす必要があります。 そして練習後は必ずアイシングとストレッチを徹底して行うことが大切です。 ●膝蓋靭帯炎・ジャンパー膝の鍼灸 施術をする部分は、「どのような格好をした時に痛むのか？」ということから原因となる筋肉を探し出します。 膝を曲げた時に痛いのか？それとも膝を伸ばす時が痛いのか？または正座した時に痛いのか？など動作によって施術する筋肉が異なります。 例えば、足を振り出した時に膝の前側が痛い場合では、膝のお皿の周囲に原因がある場合が多くなります。 そのため膝蓋靭帯炎・ジャンパー膝の場合も、膝のお皿の周りの筋肉や膝蓋靭帯そのものに施術をします。 主な施術部位 筋肉としては、太ももの前の筋肉を施術していきます。 また、足の後面が原因の場合もあります。 痛い所だけが痛みの原因ではないので、どの筋肉が症状の原因となっているのかを探すことが大切です。 例えば、膝を曲げた時に膝の前側に痛みを感じるようであれば、太ももの裏側や膝の裏、またはふくらはぎに原因があると考えられます。 主な施術部位 そのため、太ももの裏側の筋肉、膝の裏側にある腱、ふくらはぎの筋肉なども施術する場合があります。 動きによって原因となる部分を探し出すため、痛む所の原因を根本的に施術する方法であるということが言えます。