坐骨神経痛で痛む時は筋トレとストレッチどちらがいいのか?

坐骨神経痛で痛む時は筋トレとストレッチどちらがいいのか?

坐骨神経痛で痛みやしびれがある。

こんな時、じぶんでできることとして筋トレとストレッチどっちがいいのか迷ったことはないですか?

どちらも良さそうですよね。

ですが、実際にはこうするといいですよという方法がありますのでご参考ください。

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