腰のヘルニアで痛みやしびれがある時に筋トレをすると悪化するのか?

腰のヘルニアの痛みやしびれがある時は筋トレで悪化するのか?

腰のヘルニアで痛みやしびれがある時に、筋トレをしても良いという意見と筋トレをすると悪化するという2つの意見があります。

こんな場合、筋トレに興味がある方からすると迷いますよね。

ただ、この2つの意見には見落とされているポイントがあります。そして、そのポイントを踏まえた解決策がちゃんとあります。

筋トレをしてもいいのかどうか迷っている方はご参考ください。

腰のヘルニアでお困りならこちらも合わせてどうぞ