腰椎分離すべり症で痛みやしびれがある時にできる腰から足にかけての6つのストレッチ

腰椎分離すべり症で痛みやしびれがある時にできるストレッチ6選

腰椎分離症やすべり症になり腰やお尻、足などに痛みやしびれがある。

そんな時のためにセルフケアとしてできる簡単なストレッチを6つ紹介していますのでご参考ください。

※痛みが強い方は行わないでくださいね。また、強引なやり方も悪化につながりかねませんのでご注意くださいね。

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